الغذاء و النّمـوّ 

" صحتك بالدّنيا "

كلّنا يعرف بأنَّ أجسامَنا تحتاجُ إلى التّغذيةِ لِتنموَ وَتصبحَ صحيحةً سليمَة. ليسَ معنى ذلكَ أنْ نأكلَ كثيراً لتنموَ أجسامُنا, لكنْ علينا أنْ نختارَ الأطعمةَ ذات الفائدةِ الغذائيّة, الغنيّة بِالبروتيناتِ التي يَحتاجُها الجسمُ.

منَ المعروفِ أنَّ اللّحمَ وَالبيضَ وَاللّبنَ بِمُشتقّاتِهِ مِنَ الزّبدِ وَالجبنِ تعتبرُ هي الأخرى من المصادِرَ التي تحتوي على عُنْصرِ الحَديدِ الهامّ لِلجِسمِ والذي يزيدُ من كميَّةِ الدّمِ فيهِ, مثل الخسِّ.

إلى جانبِ ذلك فإنّهُ منْ بينِ الحمضيّاتِ يبرُزُ اللّيمونُ كَعُنْصرٍ مهمّ يحتوي على فيتامين (ج) الذي يحتاجُ إليهِ الجسمُ ليشكِّلَ عُنْصُرَ مُقاوَمَةٍ ضِدَّ بعضِ الطُّفيليّات, كما يعطي الجِسْمَ قدراً من النّشاط خاصّةً إذا أضيف إليه السّكر.