مجلة الحياة للأطفال    هاتف ; 048677619
acfa@zahav.net.il

في مؤخرة بطن النحلة إبرة تغرزها
   

أتى أخو عرقوب يسأله شيئا، فقال له عرقوب: إذا أطلعت هذه النخلة فلك طلعها. فلمَّا أطلعَتْ أتاهُ، فقالَ له عرقوب :دَعْها حتَّى تصير بلحا.

   
 

 
 



اضافة صور

 
     
رياضَةُ رَفْعِ الأَثْقَالِ


 

 

رياضَةُ رَفْعِ الأَثْقَالِ

 

 

كما كلّ الأطفال أنت وأنا, نسارع إلى رفع الأثقال كلما افترشنا الطّبيعة, كلّ يحاول أن يرفع حجرا أكبر.لكن حذار من الوزن الذي يرهقنا لأنّه مضر للصحّة وخاصة للظهر.

لسنا وحدَنا نُحِبُّ  رفعَ الأَثقال!

 

جِهازُ رَفْعِ الأَثْقَالِ

 

يتأَلَّفُ جهازُ رفعِ الأَثقالِ ممّا يلي :

1-قضيب من الحديد.

2-أقراص من الحديد ذات أوزان مختلفة.  على جانبيِ القضيب بشكل متساوٍ.

 

هناك ثَلاثَة ُ طُرُقٍ لِرَفْعِ الأَثْقَالِ:

 

 

1-الرّفع بالضّغط: ويَتِمُّ فيها رفعُ الثِّقلِ من الأَرض  إِلى الأَعلى بِبُطءٍ.

2-طريقة مزج الطّريقتين معًا: ويتم فيها رفع الثقل ببطء من الأَرض حتى مستوى الكتفينِ ثمّ خطف الثّقل إلى أعلى.

هل أعجبتْكُم هذه الرياضةُ؟....

 


       

تعليقات الزوار

1 .

اجمل صورة  صلاح سعدي

شو هاي الصور حلوات كثير بس احلى صورة صورة الولد الي برفع الاثقال

- 2010-03-14 09:50:53 - عرابة
 
 
 

التقرير المالي للعام 2021 - جمعية اصدقاء الاطفال العرب

التقرير المالي للعام 2021 - جمعية اصدقاء الاطفال العرب

العدد 180 من الحياة للأطفال في حلّة الزّيتون 12-2021

Arab children Friends Association جمعيّة اصدقاء الأطفال العرب

التقرير المالي المدقق للعام 2020 لجمعية اصدقاء الاطفال العرب

 
   

مكتبة جلجولية العامّة تزفُّ فرسانها على...

   
 

هل تحب زيارة موقع الحياة للأطفال؟

نعم

ليس كثيرا

احب قراءة اي شيء

لا يهمني

 
     

صفحة البيت | عن الحياة للاطفال |سجل الزوار | شروط الاستخدام | اتصلوا بنا

Developed by ARASTAR