رياضَةُ رَفْعِ الأَثْقَالِ

كما كلّ الأطفال أنت وأنا, نسارع إلى رفع الأثقال كلما افترشنا الطّبيعة, كلّ يحاول أن يرفع حجرا أكبر.لكن حذار من الوزن الذي يرهقنا لأنّه مضر للصحّة وخاصة للظهر.

لسنا وحدَنا نُحِبُّ  رفعَ الأَثقال!

جِهازُ رَفْعِ الأَثْقَالِ

يتأَلَّفُ جهازُ رفعِ الأَثقالِ ممّا يلي :

1-قضيب من الحديد.

2-أقراص من الحديد ذات أوزان مختلفة.  على جانبيِ القضيب بشكل متساوٍ.

هناك ثَلاثَة ُ طُرُقٍ لِرَفْعِ الأَثْقَالِ:

1-الرّفع بالضّغط: ويَتِمُّ فيها رفعُ الثِّقلِ من الأَرض  إِلى الأَعلى بِبُطءٍ.

2-طريقة مزج الطّريقتين معًا: ويتم فيها رفع الثقل ببطء من الأَرض حتى مستوى الكتفينِ ثمّ خطف الثّقل إلى أعلى.

هل أعجبتْكُم هذه الرياضةُ؟....