مجلة الحياة للأطفال    هاتف ; 048677619
acfa@zahav.net.il

في مؤخرة بطن النحلة إبرة تغرزها
   

يرسمون احلامهم بألوان الحب والفرح حول مائدة الادب في مكتبة اكسال العامة

   
 

 
 



اضافة صور

 
     
رياضَةُ رَفْعِ الأَثْقَالِ


 

 

رياضَةُ رَفْعِ الأَثْقَالِ

 

 

كما كلّ الأطفال أنت وأنا, نسارع إلى رفع الأثقال كلما افترشنا الطّبيعة, كلّ يحاول أن يرفع حجرا أكبر.لكن حذار من الوزن الذي يرهقنا لأنّه مضر للصحّة وخاصة للظهر.

لسنا وحدَنا نُحِبُّ  رفعَ الأَثقال!

 

جِهازُ رَفْعِ الأَثْقَالِ

 

يتأَلَّفُ جهازُ رفعِ الأَثقالِ ممّا يلي :

1-قضيب من الحديد.

2-أقراص من الحديد ذات أوزان مختلفة.  على جانبيِ القضيب بشكل متساوٍ.

 

هناك ثَلاثَة ُ طُرُقٍ لِرَفْعِ الأَثْقَالِ:

 

 

1-الرّفع بالضّغط: ويَتِمُّ فيها رفعُ الثِّقلِ من الأَرض  إِلى الأَعلى بِبُطءٍ.

2-طريقة مزج الطّريقتين معًا: ويتم فيها رفع الثقل ببطء من الأَرض حتى مستوى الكتفينِ ثمّ خطف الثّقل إلى أعلى.

هل أعجبتْكُم هذه الرياضةُ؟....

 


       

تعليقات الزوار

1 .

اجمل صورة  صلاح سعدي

شو هاي الصور حلوات كثير بس احلى صورة صورة الولد الي برفع الاثقال

- 2010-03-14 09:50:53 - عرابة
 
 
 

الحياة للأطفال تشعل شمعتها الرابعة والثّلاثين وهّاجة فوّاحة

ضبطت دمشق ساعة الضاد حسب توقيت طرعان في بر الشآم فقد فاح عطر فرسان الضاد وقبل ياسمين الفيحاء والشهباء.

حول مائدة الادب في مكتبة اكسال العامة

فرسان الضاد وعشاقها من كابول سفراء عروس اللغات

الحياة للأطفال في عددها الجديد 173 بطاقة حبٍّ لكم في العام الجديد

 
   

ضبطت دمشق ساعة الضاد حسب توقيت طرعان في بر...

   
 

هل تحب زيارة موقع الحياة للأطفال؟

نعم

ليس كثيرا

احب قراءة اي شيء

لا يهمني

 
     

صفحة البيت | عن الحياة للاطفال |سجل الزوار | شروط الاستخدام | اتصلوا بنا

Developed by ARASTAR